14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

Сахарный диабет стабильно находится в тройке заболеваний, вместе с атеросклерозом и раком, которые чаще других ведут к инвалидизации населения и смерти. На сегодня в мире более 415 миллионов больных. Ежегодно их количество увеличивается на 5-7 процентов. При этом только 46,5% взрослого населения на планете знают о своем заболевании. Это каждый 11-й совершеннолетний гражданин, проживающий в мире! То есть фактически больных сахарным диабетом почти 1 млрд. человек!

Надеемся, советы врача-эндокринолога ФГБУЗ КБ №172 ФМБА России О.Г. Денисовой помогут вам более внимательно относиться к своему здоровью.

На прошедшей в Димитровграде II Всероссийской научно-практической конференции хирургов ФМБА России «Актуальные вопросы хирургии» доцент кафедры общей хирургии Казанского государственного медицинского университета, руководитель центра «Диабетическая стопа», врач-эндокринолог Константин Александрович Корейба выступил с очень содержательным докладом, в котором, в частности высказал мнение: «...Принято считать, что самыми опасными заболеваниями являются ВИЧ и гепатиты, но это заблуждение. В 2015 году от диабета умерло 5 миллионов человек на планете, от ВИЧ – 1,5 миллиона, от туберкулеза – 1,5 миллиона, от малярии – 600 тысяч человек. Первое место по числу болеющих диабетом занимает Китай – 109,6 миллиона, на втором месте Индия – 62,9 миллиона, на третьем – США – 29,3 миллиона, на четвертом месте Бразилия – 14,3 миллиона. Россия занимает в этом невеселом списке пятое место – 12,1 миллиона больных сахарным диабетом».

По данным Международной федерации диабета в 2014 году каждые семь секунд в мире умирал один больной сахарным диабетом. Всего за указанный год ушли из жизни 4,9 миллионов больных. В 2015 году статистика оказалась еще более удручающей: каждые шесть секунд умирал один больной сахарным диабетом, а в течение года не стало 5 миллионов пациентов с этим диагнозом, причем 50 процентов из них – больные моложе 60 лет! Опираясь на эти цифры, многие специалисты склонны считать, что в настоящее время можно говорить о всемирной пандемии сахарного диабета.

- В этой ситуации крайне важно заниматься профилактикой заболевания, - подчеркивает врач-эндокринолог Клинической больницы №172 ФМБА России Ольга Георгиевна Денисова. – В нашем городе живет почти 3 тысячи зарегистрированных больных диабетом. Но встречаются случаи, когда такие люди обращаются за медицинской помощью только в стадии осложнения, что позволяет предполагать, что больных сахарным диабетом может быть больше. Вне зависимости от того есть ли среди ваших родственников больные сахарным диабетом или нет, вы должны быть начеку. К сожалению, это заболевание приходит не только и не столько «по зову крови». Зачастую такое случается исключительно из-за элементарного неуважения к своему здоровью.

Мы же сегодня будем говорить об обратном – уважении к собственному здоровью. Запомните сами и передайте близким вам людям: профилактикой сахарного диабета надо начинать заниматься в детстве. Правил, которым необходимо будет следовать немного, но они, если, конечно, их соблюдать постоянно, а не от случая к случаю, надежно оградят вас от этой коварной болезни, да и от многих других, кстати, тоже.

Итак, садясь за стол, не забывайте о законах правильного питания. Пищу надо принимать 4-6 раз в день, а не три или того меньше. Это важно потому, что такой режим приема еды помогает поддерживать относительно ровный уровень глюкозы в крови. При этом ваш организм должен получать все необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Перед тем, как что-то поесть, не забывайте выпивать стакан воды. Важно, чтобы она была негазированной.

Кушайте кисломолочные продукты, но только с содержанием жира менее 1,5%. Мясо тоже должно быть нежирным. По этой причине, если надумаете приготовить курочку, предварительно удалите с нее кожу. Лучше вообще забыть о жирном мясе, субпродуктах, колбасе, сосисках, сардельках, паштетах. Жирность сыра должна быть менее 30%, сметаны – меньше 15%, творога – менее 5%. Масло растительное приветствуется, но не более одной столовой ложки в день. Ешьте рыбу 2-3 раза в неделю. Грибы можно, но без фанатизма. Пейте воду, но минеральной водой сильно не увлекайтесь. Можно чай, в меру кофе, но желательно без сахара.

Стол среднероссийской семьи сложно представить без таких продуктов как макароны, картофель, крупы, хлеб. Тем не менее, специалисты призывают сократить их потребление, а за одно – кукурузы, бобовых и ...фруктов.

Если продолжить разговор о продуктовых «репрессиях» необходимо сказать, что на пользу пойдут уменьшение приема или вовсе отказ от меда, сахара, варенья, джема, конфет, выпечки, жиров животного происхождения и майонеза. Да, еще желательно исключить из рациона все жареное.

Откройте для себя разнообразие блюд из рыбы, птицы и другое мяса низкой жирности, приготовленные на пару или отварные. При готовке салатов, которые должны быть в рационе регулярно, заправляйте их лимонным соком. Растительным маслом тоже можно, но только не увлекайтесь. А вот о майонезе, повторюсь, пожалуйста, забудьте. Обязательно ешьте больше овощей и зелени.

Уже через две-три недели вы привыкнете к такому питанию. Более того, люди с избыточным весом начинают расставаться с лишним весом. И вот здесь вам надо быть внимательными к себе: не стоит худеть более 300-400 граммов в неделю. Это правило важно для сохранения мышечной массы.

С питанием, думается, теперь все понятно. Теперь предлагаю поговорить о вредных привычках. Если вы курите, бросьте! Если не начинали, то никогда и не начинайте! В табачном дыме огромное количество вредных веществ, которые отравляют не только организм курильщика, но и тех, кто стоит или проходит рядом. В результате у людей понижается иммунитет, а это создает почву для развития сахарного диабета. Разрушительное воздействие на иммунную систему также оказывают коктейли, водка, пиво и другие алкогольные напитки.

Современный человек малоактивен. От этого многие его беды. А должно быть наоборот. Нужно помогать своему организму, гонять кровь по телу. Нужно понять и донести до людей, которые вам не безразличны, что чем меньше в свободное время от работы человек находиться без движения, сидя или в горизонтальном положении, тем хуже для него. Надо больше гулять, в идеале утром и вечером по 30-40, а лучше 60 минут, в среднем темпе. Нужны ежедневные зарядки до легкого пота. Полезными будут и другие умеренные физические нагрузки, а вот какие, и в каком объеме, лучше посоветоваться с врачом.

Надеюсь, что вы последуете данным советам. Но это еще не все. Даже если вы будете неукоснительно следовать рекомендациям, не забывайте проходить ежегодные медицинские осмотры и обязательно сдавать кровь на сахар. С результатом этого анализа надо посещать участкового врача-терапевта или врача-эндокринолога. Это тоже важно делать, поскольку на эффект лечения большое влияние оказывает ранняя диагностика заболевания.

Пресс-служба клинической больницы

При полном или частичном использовании материалов и видеосюжетов ссылка на портал «Три сосны» обязательна, для интернет-изданий обязательна гиперссылка на сайт «Три сосны» — www.trisosny.ru или трисосны.рф

Последние новости Ульяновской области по теме:
14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

- Ульяновск
Всемирный день борьбы с диабетом (World Diabetes Day) был учрежден Международной диабетической федерацией (МДФ) совместно с Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1991 году в ответ на обеспокоенность возрастающей
15:18 14.11.2017 Областной кардиодиспансер
14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом - Димитровград
Сахарный диабет стабильно находится в тройке заболеваний, вместе с атеросклерозом и раком, которые чаще других ведут к инвалидизации населения и смерти.
13:37 14.11.2017 Trisosny.ru
 
По теме
Во Всероссийской информационно-просветительской кампании «Я проверил сахар крови! А Вы?» приняли участие более 500 ульяновцев - Областная больница Профилактическая акция, приуроченная ко Всемирному дню борьбы с диабетом, проходила в одном из крупных торговых центров регионального центра с 14 по 16 ноября.
21.11.2017
Во Всероссийской информационно-просветительской кампании «Я проверил сахар крови! А Вы?» приняли участие более 500 ульяновцев - Контактный Центр Здравоохранения Профилактическая акция, приуроченная ко Всемирному дню борьбы с диабетом, проходила в одном из крупных торговых центров регионального центра с 14 по 16 ноября.
20.11.2017
 
Во Всероссийской информационно-просветительской кампании «Я проверил сахар крови! А Вы?» приняли участие более 500 ульяновцев - Минздрав Ульяновской области Профилактическая акция, приуроченная ко Всемирному дню борьбы с диабетом, проходила в одном из крупных торговых центров регионального центра с 14 по 16 ноября.
17.11.2017
Профилактическая акция, приуроченная ко Всемирному дню борьбы с диабетом, проходила в одном из крупных торговых центров регионального центра с 14 по 16 ноября.
17.11.2017
 
Diabetes - Ульяновский ЦМП 18 ноября 2017 года с 9.00 до 12.00 в ДК «Киндяковка» (ул. Гая, 15) состоится ежегодная региональная конференция для пациентов, членов их семей,
15.11.2017
nsenchukova_official - Комсомольская правда Сначала странное пятно заметили на ноге у Натальи Сенчуковой, а через несколько лет такое же высыпание появилось на лице у Виктора Рыбина Екатерина БЕЛОКОНОВА Лидер группы "Дюна" Виктор Рыбин и его жена,
20.10.2018 Комсомольская правда
17 октября в 10:00 в Ульяновской областной клинической больнице (улица III Интернационала, дом 7, здание администрации, 2 этаж, конференц-зал) состоится занятие школы для пациентов с ревматическими заболеваниями.
17.10.2018 Ulpravda.Ru
В Ульяновске спасли человека из горящей квартиры - АиФ Ульяновск Ульяновск, 20 октября - АиФ-Ульяновск. В Новоульяновске двое развели костер в заброшенном доме и сгорели Пожар в четырехкомнатной квартире на улице Заречной в Заволжском районе Ульяновска произошел 19 октября около 7.30,
20.10.2018 АиФ Ульяновск
Влад Росляков пришел убивать своих ровесников и преподавателей в футболке с надписью "Ненависть". Фото предоставлено очевидцем - Комсомольская правда Родные Влада Рослякова рассказали «Комсомолке», почему будущий убийца перестал ходить вместе с мамой в церковь свидетелей Иеговы и как смог купить боекомплект [фото,
20.10.2018 Комсомольская правда
В Ульяновске в пожаре погибли два человека - Ulpravda.Ru ЧП произошло вчера, 19 октября на улице Заречной. Портал ulpravda.ru уже сообщал об этом пожаре , произошедшем в минувшую пятницу в Заволжском районе, и о том, что в нем пострадали люди.
20.10.2018 Ulpravda.Ru
Через 2 недели после смерти тело могут оформить как невостребованное Анастасия КУРДЮКОВА Родители Влада Рослякова, устроившего бойню в Керченском политехническом колледже , до сих пор не забрали тело сына из морга.
20.10.2018 Комсомольская правда
Белая гвардия культуры. Осталась ли в Ульяновске интеллигенция - Ulpravda.Ru Есть статистика, что интеллигенция в темной дореволюционной России составляла лишь 7 процентов населения, а за рубеж эмигрировало из нее «всего» 3,5 процента (общее число эмигрантов составило около полутора миллионов человек).
20.10.2018 Ulpravda.Ru
В Ундоровском палеонтологическом музее состоялась презентация нового научно-популярного издания, посвященного ископаемым морским рептилиям Поволжья, в том числе найденным на территории Ульяновской области.
19.10.2018 Ulpravda.Ru
«Золотая» и спортивная. Галина Гора готова к труду и обороне - Ulpravda.Ru Воспитатель Ишеевского детского сада «Ромашка» Галина Гора вошла в число 14 жителей Ульяновской области, отмеченных золотым знаком за отличные результаты тестирования Всероссийского комплекса «Готов к труду и обороне».
20.10.2018 Ulpravda.Ru
Влад Росляков пришел убивать своих ровесников и преподавателей в футболке с надписью "Ненависть". Фото предоставлено очевидцем - Комсомольская правда Родные Влада Рослякова рассказали «Комсомолке», почему будущий убийца перестал ходить вместе с мамой в церковь свидетелей Иеговы и как смог купить боекомплект [фото,
20.10.2018 Комсомольская правда
За минувшие сутки в Ульяновской области зарегистрировано 28 дорожно-транспортных происшествий, в которых в которых два человека получили травмы различной степени тяжести.
20.10.2018 УМВД Ульяновской области