17 мая – Международный день борьбы с гипертонией

К сожалению, большинство людей живут с убеждением, что здоровья у них достаточно и предупреждения медиков о том, что надо заниматься профилактикой заболеваний, игнорируют. Но проходят годы, и те же самые граждане уже вынуждены обращаться к людям в белых халатах, поскольку от здоровья остались лишь воспоминания.

Между тем, при определенном старании можно сохранить здоровье и до глубокой старости. Как это сделать? Многие ответы вы найдете, прочитав статью заведующего кардиологическим отделением многопрофильного стационара №2 КБ №172 ФМБА России Владимира Петровича Глазырина, в которой он рассказывает о профилактике гипертонии – предвестнике инфарктов и инсультов, которые приводят к инвалидности человека и значительно сокращают жизнь.

Что такое гипертоническая болезнь?

Артериальная гипертония или по другому ее еще называют гипертензия – заболевание, которое в первую очередь, проявляется стойким повышением давления до 140/90 мм ртутного столба и более. Можно с большой долей уверенности говорить, что, каждый третий взрослый житель города Димитровграда имеет повышенный уровень артериального давления. Но при этом наши люди, особенно трудоспособного возраста, мало обращают внимание на этот факт и таким образом совершают большую, а порой катастрофическую ошибку.

Одни из-за того, что не знают, чем грозит гипертоническая болезнь, другие в силу пренебрежения к своему здоровью. Между тем, гипертоническая болезнь является важнейшим фактором риска развития основных сердечно-сосудистых заболеваний – инфаркта миокарда и мозгового инсульта. Артериальная гипертония также ведет к поражению почек и сосудов нижних конечностей.

Кстати, в 2017 году из-за болезней системы кровообращения умерло 894 жителя города Димитровграда. Это 52,5 % от всех смертей.
В настоящее время на медицинском учете с гипертонической болезнью находятся более 7 тысяч горожан.

Повторюсь, что, как правило, к медикам обращаются люди с уже запущенными формами заболеваний. Им мы стараемся помочь. Но сегодня, в первую очередь, я хотел бы быть услышанным людьми, которые, последовав врачебным советам, в состоянии защитить себя от гипертонии, или не дать этому заболеванию развиться в более тяжелые формы, такие как атеросклероз, стенокардия, инфаркт, инсульт.

А для этого необходимо, пусть в общих чертах, иметь представление о заболевании. Кое-что вы уже знаете. Предлагаю продолжить. Вы должны знать, что гипертония, в первую очередь, наносит удар по сосудам.

Они теряют эластичность и становятся жесткими, сужаются. А чтобы транспортировать кровь через меньший диаметр сосудов сердце вынуждено прилагать большие усилия. Как правило, на первых порах этот «насос», за счет увеличения своей массы (гипертрофии миокарда) выполняет свою миссию удовлетворительно. Но как «вода точит камень», так и постоянная работа на износ делает свое черное дело: развивается сердечная недостаточность. Об этой стадии сигнализируют появившиеся у человека одышка и отеки.

Надо заметить, что жертвами гипертонии становятся не только сердце, но и почки. У многих больных, вообще, развивается почечная недостаточность. Нередки случаи, когда из-за поражения сосудов может снизиться зрение.

Но это еще не все возможные беды. Повышенное артериальное давление провоцирует развитие атеросклероза, который, в свою очередь, поражает сосуды мозга: у больного нарушается мозговое кровообращение, заканчивающееся инсультом. Атеросклероз бьет и по сосудам сердца, в этом случае развивается ишемическая болезнь сердца, а в этом случае рукой подать до стенокардии и инфаркта миокарда.

Мировые и отечественные эксперты бьют тревогу: если 25 лет назад средний возраст людей перенесших инфаркты и инсульты был 55-60 лет, то в настоящее время 35-40 лет. О чем эти цифры говорят? О безответственном отношении к здоровью, поскольку многие и не подозревают о том, что больны, поэтому так много смертей ранних, или, как еще говорят в народе, «неожиданных». Первопричина этому неправильный образ жизни. У каждого второго взрослого россиянина повышенный уровень холестерина в крови и, пожалуй, каждый третий-четвертый россиянин, димитровградцы не исключение, страдают от ожирения.

Почему еще помолодели инфаркты и инсульты? Зачастую это связано с употреблением алкоголя и табака, свою негативную лепту вносят стрессы, депрессии, плохая экология, неправильное питание, в ряде случаев наследственность.

Путь к здоровью – трудная дорога

Что же делать, чтобы избежать описанных выше неприятностей? Помните, что, во многом, ваша судьба – в ваших руках. Я очень хочу, чтобы вы после прочтения этой статьи не забыли о содержании, а приступили, не откладывая «до понедельника», к реализации советов.

Отмахнетесь сегодня, завтра может быть уже поздно.
Путь к здоровью – трудная дорога и она одна – это здоровый образ жизни. Вам придется меняться. Это трудно, это потребует усилий, для многих весьма больших.

Вам надо будет первое – соблюдать режим дня, второе – правильно питаться, третье – не курить и не злоупотреблять алкоголем, а лучше, вообще, о нем забыть, четвертое – регулярно нагружать организм умеренными физическими нагрузками.

Несколько слов о питании. Мы любим вкусно поесть, не задумываясь о том, что многие из продуктов - «мины замедленного действия». Поэтому несколько базовых советов. Человек потребляет в день примерно 12 граммов соли. Это много. Надо сократить до 5 граммов в сутки.

Животные жиры лучше не использовать, разве только сливочное масло, и то чуть-чуть и не каждый день. Ешьте овощи и фрукты. Каждый день. Ограничьте потребление сладкого и выпечки. Следите, чтобы в вашем рационе были белки, углеводы, жиры (в разумных пределах, конечно). Пейте воду, не менее полутора литров в день.

Соблюдение этих советов поможет избавиться от лишних килограммов. Кстати, научно доказано, что снижение массы тела на 5 килограммов приводит к снижению систолического («верхнего») давления на 5 мм ртутного столба, диастолического («нижнего») давления на 2,5 мм ртутного столба.

Обязательно надо нагружать себя физически. 4-5 раз в неделю по 30-40 минут ходьбы в среднем темпе дает хороший профилактический эффект. А если вы еще найдет время для одного или двух посещений в неделю бассейна, вообще было бы замечательно. Если нет противопоказаний (это решает врач) хороши и занятия с тяжестями. В идеале лучше чередовать виды нагрузок, то есть в первый день у вас кардиотренировка, на другой день – пешая прогулка, на третий – силовая тренировка.

Кроме того, крайне важно регулярно проходить медицинские осмотры, посещать кабинет ЭКГ, сдавать анализы крови. Помните, пожалуйста, что заболевание, обнаруженное в начальной стадии – это большая помощь врачу и пациенту.

Для всего есть почва, в том числе, и для болезней. Кому, в первую очередь, надо опасаться гипертонии? Пожалуй, всем. Потому что в современном урбанизированном мире люди мало двигаются, питаются нерегулярно и зачастую неразборчиво. Прибавьте к этому вредные привычки, почитателями которых являются многие.

Тем не менее, несмотря на то, что в последнее время гипертония молодеет, в первую очередь, этому заболеванию подвержены те граждане, которые имеют лишний вес; мужчины старше 55 лет и женщины после 65 лет; курильщики. В «группу риска» также входят люди с повышенным уровнем холестерина и сахара в крови; граждане, которые мало двигаются и нагружают себя физически и имеют наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Если вам поставили диагноз «гипертоническая болезнь» не стоит отчаиваться. Главное не опускать руки. Если вы будете строго следовать рекомендациям лечащего врача, в том числе, по приему лекарств и ежедневному контролю артериального давления, откажетесь от табака и алкоголя, вы сможете поддерживать себя в работоспособном состоянии и не допустите инфарктов и инсультов. И не забывайте про движение, особенно про пешие прогулки. Какие нагрузки вам нужны, скажет доктор.

Помните, если гипертоник не изменит прежний образ жизни, и не будет лечиться, то он сильно рискует, поскольку у таких людей в 7 раз чаще возникают инсульты, в 4 раза – стенокардия и инфаркт миокарда, в 2 раза – поражение сосудов нижних конечностей.
За здоровье надо бороться! Начните это делать сегодня!

Будьте здоровы!

При полном или частичном использовании материалов и видеосюжетов ссылка на портал «Три сосны» обязательна, для интернет-изданий обязательна гиперссылка на сайт «Три сосны» — www.trisosny.ru или трисосны.рф

Последние новости Ульяновской области по теме:
17 мая – Международный день борьбы с гипертонией

- Димитровград
Начни сегодня! К сожалению, большинство людей живут с убеждением, что здоровья у них достаточно, и предупреждения медиков о том, что надо заниматься профилактикой заболеваний, игнорируют.
15:35 16.05.2018 администрация г. Димитровград
17 мая – Международный день борьбы с гипертонией - Димитровград
К сожалению, большинство людей живут с убеждением, что здоровья у них достаточно и предупреждения медиков о том, что надо заниматься профилактикой заболеваний, игнорируют.
13:52 16.05.2018 Trisosny.ru
 
По теме
В профцентре проведена акция «Шаги здоровья» - Областной медцентр профессиональной патологии   В профцентре проведена акция «Шаги здоровья». 18.05.2018 года в рамках Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией в ГУЗ «УОКМЦ ОПЛПРВ И ПП им.
21.05.2018
17 мая – Всемирный день борьбы с артериальной гипертензией. В поликлиниках для взрослых по этому случаю работали "Уголки здоровья".
17.05.2018
 
 
Ульяновцев приглашают на агитпоезд здоровья - Мэрия города Ульяновска Мероприятиях агитпоезда «За здоровый образ жизни и здоровую, счастливую семью» пройдут 15-17 мая на базе учреждений Ульяновской центральной городской больницы.
14.05.2018
Медицинские работники расскажут о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний - Минздрав Ульяновской области 27 сентября в 11.00 в пресс-центре «Ульяновская правда» (ул. Пушкинская, 11) состоится пресс-конференция на тему "Всемирный день сердца "Здоровое сердце - здоровая жизнь!"".
24.09.2018
На днях обнародованы результаты серьезного исследования, которое переворачивает представления о спасительной роли аспирина - Комсомольская правда Исследователи впервые достоверно доказали, что принимать аспирин для профилактики инфарктов и инсультов здоровым людям бесполезно - разбираем новые данные с научными и медицинскими экспертами [советы врача] Анна ДОБРЮХА
24.09.2018 Комсомольская правда
Министр здравоохранения Ульяновской области Сергей Панченко был в курсе состояния девятилетнего ребенка, погибшего в Областной детской клинической больнице 14 сентября, с момента ухудшения его состояния еще 13 числа.
24.09.2018 ИА Ульяновск-город новостей
Изолирована от общества в колонии на длительный срок жительница областного центра, изобличенная Прокуратурой Засвияжского района г.Ульяновска в совершении нескольких преступлений.
24.09.2018 Прокуратура Ульяновской области
Ульяновск, 24 сентября - АиФ-Ульяновск. Министр здравоохранения Ульяновской области Сергей Панченко провел встречу с журналистами по поводу смерти 9-летнего пациента в Областной детской клинической больнице 14 сентября.
24.09.2018 АиФ Ульяновск
Ульяновск, 23 сентября - АиФ-Ульяновск. Пять человек оказались в больнице и ещё двое получили незначительные травмы – таковы результаты утреннего ДТП, произошедшего в Тереньгульском районе.
23.09.2018 АиФ Ульяновск
Юных ульяновцев ждёт сюрприз - Ulpravda.Ru 29 сентября на сцене Ульяновского театра кукол пройдет премьера нового спектакля по одноименной пьесе Александра Костинского.
24.09.2018 Ulpravda.Ru
Ведущий кулинарно-этнографической программы Джон Уоррен анонсирует новый выпуск «Поедем, поедим!», съемки которого проходили в июне этого года в нашем городе.
23.09.2018 Ulpravda.Ru
Ушёл из жизни Лев Гаврилов - ХК Волга   Утром 24 сентября на 80-м году жизни скончался ветеран ульяновского хоккея с мячом Лев Иванович Гаврилов              Лев Гаврилов родился 5 декабря 1938 г. в Ульяновске.
24.09.2018 ХК Волга
В Тюмени стартовал чемпионат России по летнему биатлону. Лучший результат среди ульяновцев показал лидер региональной команды – Юрий Шопин.
22.09.2018 Ulpravda.Ru
Студенты УлГПУ приняли активное участие в деловой игре на разработку новаций «Моё инновационное предприятие» в рамках «Weekend технологического предпринимательства на Волге» - УлГПУ 21 сентября 2018 года в Ульяновском государственном техническом университете в рамках «Weekend технологического предпринимательства на Волге» прошла деловая игра на разработку новаций «Моё инновационное предприятие».
24.09.2018 УлГПУ
УАЗ начинает крупные поставки в Мексику - UlyanovskCity.Ru В сентябре 2018 года открылся первый официальный дилер УАЗ в Мексике. Партнером Ульяновского автозавода стала компанияLogistics Dynamics Corporation, которая отвечает за импорт, дистрибуцию и гарантийное обслуживание.
24.09.2018 UlyanovskCity.Ru
Вождение автомашины в состоянии алкогольного опьянения - серьезнейшее административное правонарушение, предусматривающее в качестве ответственности лишение водительского удостоверения, выплату крупного штрафа.
24.09.2018 УМВД Ульяновской области
За минувшие выходные в Ульяновской области полицейскими составлено 1042 административных протокола, из которых 73 - за распитие спиртных напитков и появление в пьяном виде в общественных местах, 9 - за мелкое хулиганство,
24.09.2018 УМВД Ульяновской области
С 22 по 23 сентября на территории Ульяновской области зарегистрировано 45 дорожно-транспортных происшествий, в которых 15 человек получили травмы различной степени тяжести.
24.09.2018 УМВД Ульяновской области