Новости города БезФормата.Ru
Димитровград
Главные новости
 
Задать вопрос?

17 мая – Международный день борьбы с гипертонией

К сожалению, большинство людей живут с убеждением, что здоровья у них достаточно и предупреждения медиков о том, что надо заниматься профилактикой заболеваний, игнорируют. Но проходят годы, и те же самые граждане уже вынуждены обращаться к людям в белых халатах, поскольку от здоровья остались лишь воспоминания.

Между тем, при определенном старании можно сохранить здоровье и до глубокой старости. Как это сделать? Многие ответы вы найдете, прочитав статью заведующего кардиологическим отделением многопрофильного стационара №2 КБ №172 ФМБА России Владимира Петровича Глазырина, в которой он рассказывает о профилактике гипертонии – предвестнике инфарктов и инсультов, которые приводят к инвалидности человека и значительно сокращают жизнь.

Что такое гипертоническая болезнь?

Артериальная гипертония или по другому ее еще называют гипертензия – заболевание, которое в первую очередь, проявляется стойким повышением давления до 140/90 мм ртутного столба и более. Можно с большой долей уверенности говорить, что, каждый третий взрослый житель города Димитровграда имеет повышенный уровень артериального давления. Но при этом наши люди, особенно трудоспособного возраста, мало обращают внимание на этот факт и таким образом совершают большую, а порой катастрофическую ошибку.

Одни из-за того, что не знают, чем грозит гипертоническая болезнь, другие в силу пренебрежения к своему здоровью. Между тем, гипертоническая болезнь является важнейшим фактором риска развития основных сердечно-сосудистых заболеваний – инфаркта миокарда и мозгового инсульта. Артериальная гипертония также ведет к поражению почек и сосудов нижних конечностей.

Кстати, в 2017 году из-за болезней системы кровообращения умерло 894 жителя города Димитровграда. Это 52,5 % от всех смертей.
В настоящее время на медицинском учете с гипертонической болезнью находятся более 7 тысяч горожан.

Повторюсь, что, как правило, к медикам обращаются люди с уже запущенными формами заболеваний. Им мы стараемся помочь. Но сегодня, в первую очередь, я хотел бы быть услышанным людьми, которые, последовав врачебным советам, в состоянии защитить себя от гипертонии, или не дать этому заболеванию развиться в более тяжелые формы, такие как атеросклероз, стенокардия, инфаркт, инсульт.

А для этого необходимо, пусть в общих чертах, иметь представление о заболевании. Кое-что вы уже знаете. Предлагаю продолжить. Вы должны знать, что гипертония, в первую очередь, наносит удар по сосудам.

Они теряют эластичность и становятся жесткими, сужаются. А чтобы транспортировать кровь через меньший диаметр сосудов сердце вынуждено прилагать большие усилия. Как правило, на первых порах этот «насос», за счет увеличения своей массы (гипертрофии миокарда) выполняет свою миссию удовлетворительно. Но как «вода точит камень», так и постоянная работа на износ делает свое черное дело: развивается сердечная недостаточность. Об этой стадии сигнализируют появившиеся у человека одышка и отеки.

Надо заметить, что жертвами гипертонии становятся не только сердце, но и почки. У многих больных, вообще, развивается почечная недостаточность. Нередки случаи, когда из-за поражения сосудов может снизиться зрение.

Но это еще не все возможные беды. Повышенное артериальное давление провоцирует развитие атеросклероза, который, в свою очередь, поражает сосуды мозга: у больного нарушается мозговое кровообращение, заканчивающееся инсультом. Атеросклероз бьет и по сосудам сердца, в этом случае развивается ишемическая болезнь сердца, а в этом случае рукой подать до стенокардии и инфаркта миокарда.

Мировые и отечественные эксперты бьют тревогу: если 25 лет назад средний возраст людей перенесших инфаркты и инсульты был 55-60 лет, то в настоящее время 35-40 лет. О чем эти цифры говорят? О безответственном отношении к здоровью, поскольку многие и не подозревают о том, что больны, поэтому так много смертей ранних, или, как еще говорят в народе, «неожиданных». Первопричина этому неправильный образ жизни. У каждого второго взрослого россиянина повышенный уровень холестерина в крови и, пожалуй, каждый третий-четвертый россиянин, димитровградцы не исключение, страдают от ожирения.

Почему еще помолодели инфаркты и инсульты? Зачастую это связано с употреблением алкоголя и табака, свою негативную лепту вносят стрессы, депрессии, плохая экология, неправильное питание, в ряде случаев наследственность.

Путь к здоровью – трудная дорога

Что же делать, чтобы избежать описанных выше неприятностей? Помните, что, во многом, ваша судьба – в ваших руках. Я очень хочу, чтобы вы после прочтения этой статьи не забыли о содержании, а приступили, не откладывая «до понедельника», к реализации советов.

Отмахнетесь сегодня, завтра может быть уже поздно.
Путь к здоровью – трудная дорога и она одна – это здоровый образ жизни. Вам придется меняться. Это трудно, это потребует усилий, для многих весьма больших.

Вам надо будет первое – соблюдать режим дня, второе – правильно питаться, третье – не курить и не злоупотреблять алкоголем, а лучше, вообще, о нем забыть, четвертое – регулярно нагружать организм умеренными физическими нагрузками.

Несколько слов о питании. Мы любим вкусно поесть, не задумываясь о том, что многие из продуктов - «мины замедленного действия». Поэтому несколько базовых советов. Человек потребляет в день примерно 12 граммов соли. Это много. Надо сократить до 5 граммов в сутки.

Животные жиры лучше не использовать, разве только сливочное масло, и то чуть-чуть и не каждый день. Ешьте овощи и фрукты. Каждый день. Ограничьте потребление сладкого и выпечки. Следите, чтобы в вашем рационе были белки, углеводы, жиры (в разумных пределах, конечно). Пейте воду, не менее полутора литров в день.

Соблюдение этих советов поможет избавиться от лишних килограммов. Кстати, научно доказано, что снижение массы тела на 5 килограммов приводит к снижению систолического («верхнего») давления на 5 мм ртутного столба, диастолического («нижнего») давления на 2,5 мм ртутного столба.

Обязательно надо нагружать себя физически. 4-5 раз в неделю по 30-40 минут ходьбы в среднем темпе дает хороший профилактический эффект. А если вы еще найдет время для одного или двух посещений в неделю бассейна, вообще было бы замечательно. Если нет противопоказаний (это решает врач) хороши и занятия с тяжестями. В идеале лучше чередовать виды нагрузок, то есть в первый день у вас кардиотренировка, на другой день – пешая прогулка, на третий – силовая тренировка.

Кроме того, крайне важно регулярно проходить медицинские осмотры, посещать кабинет ЭКГ, сдавать анализы крови. Помните, пожалуйста, что заболевание, обнаруженное в начальной стадии – это большая помощь врачу и пациенту.

Для всего есть почва, в том числе, и для болезней. Кому, в первую очередь, надо опасаться гипертонии? Пожалуй, всем. Потому что в современном урбанизированном мире люди мало двигаются, питаются нерегулярно и зачастую неразборчиво. Прибавьте к этому вредные привычки, почитателями которых являются многие.

Тем не менее, несмотря на то, что в последнее время гипертония молодеет, в первую очередь, этому заболеванию подвержены те граждане, которые имеют лишний вес; мужчины старше 55 лет и женщины после 65 лет; курильщики. В «группу риска» также входят люди с повышенным уровнем холестерина и сахара в крови; граждане, которые мало двигаются и нагружают себя физически и имеют наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Если вам поставили диагноз «гипертоническая болезнь» не стоит отчаиваться. Главное не опускать руки. Если вы будете строго следовать рекомендациям лечащего врача, в том числе, по приему лекарств и ежедневному контролю артериального давления, откажетесь от табака и алкоголя, вы сможете поддерживать себя в работоспособном состоянии и не допустите инфарктов и инсультов. И не забывайте про движение, особенно про пешие прогулки. Какие нагрузки вам нужны, скажет доктор.

Помните, если гипертоник не изменит прежний образ жизни, и не будет лечиться, то он сильно рискует, поскольку у таких людей в 7 раз чаще возникают инсульты, в 4 раза – стенокардия и инфаркт миокарда, в 2 раза – поражение сосудов нижних конечностей.
За здоровье надо бороться! Начните это делать сегодня!

Будьте здоровы!

При полном или частичном использовании материалов и видеосюжетов ссылка на портал «Три сосны» обязательна, для интернет-изданий обязательна гиперссылка на сайт «Три сосны» — www.trisosny.ru или трисосны.рф

Последние новости Ульяновской области по теме:
17 мая – Международный день борьбы с гипертонией

17 МАЯ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ГИПЕРТОНИЕЙ - администрация г. Димитровград
17 МАЯ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ГИПЕРТОНИЕЙ - Димитровград
Начни сегодня! К сожалению, большинство людей живут с убеждением, что здоровья у них достаточно, и предупреждения медиков о том, что надо заниматься профилактикой заболеваний, игнорируют.
15:35 16.05.2018 администрация г. Димитровград
17 мая – Международный день борьбы с гипертонией - Димитровград
К сожалению, большинство людей живут с убеждением, что здоровья у них достаточно и предупреждения медиков о том, что надо заниматься профилактикой заболеваний, игнорируют.
13:52 16.05.2018 Trisosny.ru
В профцентре проведена акция «Шаги здоровья» - Областной медцентр профессиональной патологии  В профцентре проведена акция «Шаги здоровья». 18.05.2018 года в рамках Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией в ГУЗ «УОКМЦ ОПЛПРВ И ПП им.
21.05.2018 Областной медцентр профессиональной патологии
17 мая – Всемирный день борьбы с артериальной гипертензией. В поликлиниках для взрослых по этому случаю работали "Уголки здоровья".
17.05.2018 Trisosny.ru
В рамках международного дня 17 мая в Ульяновской области пройдет акция «Узнай цифры своего артериального давления».
16.05.2018 Контактный Центр Здравоохранения
17 мая  - Всемирный День борьбы с гипертонией - Минздрав Ульяновской областиВ  рамках международного дня 17 мая в Ульяновской области пройдет акция «Узнай цифры своего артериального давления».
16.05.2018 Минздрав Ульяновской области
Во Всемирный день борьбы с артериальной гипертензией клиническая больница организует мероприятия, направленные на профилактику заболевания.
16.05.2018 Trisosny.ru
17 мая 2018 года День открытых дверей в рамках Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией - Городская больница №2Жители прикрепленной территории cмогут принять участие в следующих мероприятиях: Поликлиника (пр.
14.05.2018 Городская больница №2
Ульяновцев приглашают на агитпоезд здоровья - Мэрия города УльяновскаМероприятиях агитпоезда «За здоровый образ жизни и здоровую, счастливую семью» пройдут 15-17 мая на базе учреждений Ульяновской центральной городской больницы.
14.05.2018 Мэрия города Ульяновска
22 мая сотрудники пожарной части №3 и службы спасения Ульяновска провели тренировку по действиям в чрезвычайных ситуациях.
22.05.2018 Ulpravda.Ru
В Ульяновской области эвакуировали пациентов городской клинической больницы №1 - Минздрав Ульяновской области  22 мая сотрудники пожарной части №3 и службы спасения г. Ульяновска провели тренировку по действиям в чрезвычайных ситуациях.
22.05.2018 Минздрав Ульяновской области
Рукопожатие коллег по цеху. Павел Смирнов и главный кардиохирург Минздрава РФ Лео Бокерия на форуме «Здоровье нации – основа процветания России». - АиФ УльяновскКачественное долголетие человека на 15-20% зависит от генетических факторов, на 20-25% – от состояния окружающей среды, на 10-15% – от медицинского обеспечения и на 50-55% – от условий и образа жизни людей.
22.05.2018 АиФ Ульяновск
Гоняйте на велосипеде до седых волос. - АиФ УльяновскПо данным анонимного анкетирования детей и подростков, курят постоянно почти 28 %, эпизодически – около 15 %. 12 % детей-курильщиков попробовали первую сигарету в возрасте до 12 лет.
22.05.2018 АиФ Ульяновск
В речном порту Ульяновска прошла акция «День зрения» - Минздрав Ульяновской областиВ рамках выставочно-образовательного проекта бригада высококвалифицированных врачей из ведущих федеральных центров и клиник страны отправилась в теплоходный тур по Волге через Самару, Ульяновск и Казань.
21.05.2018 Минздрав Ульяновской области
Гоняйте на велосипеде до седых волос. - АиФ Ульяновск
Если у вас повышен холестерин
Норма концентрации холестерина в анализе крови колеблется в пределах от 3,1 до 5 молль.
АиФ Ульяновск
В Ульяновске эвакуировали пациентов городской клинической больницы №1
22 мая сотрудники пожарной части №3 и службы спасения Ульяновска провели тренировку по действиям в чрезвычайных ситуациях.
Ulpravda.Ru
В Ульяновской области начала работу единая «школа пациентов»
Первое занятие состоится 24 мая в 16:00 в студенческом отделении городской поликлиники №1 имени С.М.Кирова (Ульяновск, улица Гончарова, 15, 2-й этаж, актовый зал).
Ulpravda.Ru
bhuTMVL6Ybc (2) - ИА Ульяновск-город новостейВ Ульяновске пропал 44-летний Дмитрий Советов, которого видели 19 мая 2018 года на прогулке с детьми у “Евроспорта” на улице Локомотивной, а после этого он перестал выходить на связь, и домой не вернулся.
22.05.2018 ИА Ульяновск-город новостей
Недовольная зарплатой продавщица-стажёр обокрала работодателя - АиФ УльяновскУльяновск, 22 мая - АиФ-Ульяновск. Кражу на общую сумму 18 тысяч рублей совершила 20-летняя жительница Ульяновска с места бывшей работы.
22.05.2018 АиФ Ульяновск
Ульяновский ЦУМ эвакуировали из-за подозрительного чемодана - АиФ УльяновскУльяновск, 22 мая - АиФ-Ульяновск. Из ЦУМа на улице Гончарова в Ульяновске 21 мая днем эвакуировали посетителей – около 200 человек из-за обнаруженного здесь подозрительного чемодана.
22.05.2018 АиФ Ульяновск
В Ульяновске девушка ищет отца, который перестал выходить на связь 19 мая - АиФ Ульяновск
В Ульяновске девушка ищет отца, который перестал выходить на связь 19 мая
Ульяновск, 22 мая - АиФ-Ульяновск. «У меня пропал папа, Дмитрий Советов, последняя связь с ним была в субботу днем, после по настоящее время телефон не доступен.
АиФ Ульяновск
В Ульяновске у председателя ТОС «Мостовая слобода» Сидорова сожгли грузовик - АиФ Ульяновск
В Ульяновске у председателя ТОС «Мостовая слобода» Сидорова сожгли грузовик
Ульяновск, 21 мая - АиФ-Ульяновск. Владимир Сидоров: «ТОС – это самоуправление,
АиФ Ульяновск
В Мелекесском районе лошадь ударила 2-летнюю девочку копытом по голове
Страшное происшествие случилось 9 мая в Мелекесском районе Ульяновской области.
Ulpravda.Ru
Расширенное заседание Совета музеев Ульяновской области, посвященное Международному Дню музеев - Краеведческий музей    18 мая в торжественном зале Историко-мемориального центра-музея И.А.
22.05.2018 Краеведческий музей
Международная акция «Ночь музеев» прошла в Ульяновском областном художественном музее и его филиалах - УОXМ#ночьмузеев   #ШедеврыЗапасников Ульяновский областной художественный музей и его филиалы традиционно приняли участие в Международной акции «Ночь музеев» объединенной общей темой – «Шедевры из запасников» Центральн
22.05.2018 УОXМ
Студенты УлГПУ – участники фестиваля «Российская студенческая весна – 2018» в Ставрополе – принесли региону сразу четыре победы - УлГПУСразу четыре победы принесли в копилку команды Ульяновской области студенты Ульяновского государственного педагогического университета на фестивале «Российская студенческая весна»,
22.05.2018 УлГПУ
В день музеев Сергей Морозов наградил лучших представителей отрасли - Ulpravda.Ru
В день музеев Сергей Морозов наградил лучших представителей отрасли
В Международный день музеев губернатор встретился с выдающимися работниками этой сферы в историко-мемориальном центре-музее И.А.
Ulpravda.Ru
В конкурсе приемных семей проигравших не было - Ulpravda.Ru
В конкурсе приемных семей проигравших не было
В Ульяновске впервые состоялся городской творческий конкурс замещающих семей «Лучшая приемная семья».
Ulpravda.Ru
Ночь музеев в Ленинском мемориале: «Одна ночь в СССР. Любовь, комсомол и весна!» - Ulpravda.Ru
Ночь музеев в Ленинском мемориале: «Одна ночь в СССР. Любовь, комсомол и весна!»
19 мая прошла Международная акция «Ночь музеев», посвящённая шедеврам запасников.
Ulpravda.Ru
Наперегонки за мусором. В Ульяновске состоялись первые соревнования по плоггингу - Ulpravda.RuЗа немного странным названием скрывается комбинация двух понятных вещей -  бега и уборки мусора.
22.05.2018 Ulpravda.Ru
Поборолись и объединились: в регионе прошел спортивный фестиваль России и Китая - Ulpravda.RuЕдиноборцы, объединяйтесь! Под таким девизом в Ульяновской области прошел первый Международный фестиваль «Олимпийское единство России и Китая».
22.05.2018 Ulpravda.Ru
В Ульяновске прошел общегородской «День призывника» - Ульяновская Городская ДумаСлужить в российской армии – престижно! В этом убеждены ульяновские призывники, которые уже через несколько недель отправятся к местам прохождения военной службы.
22.05.2018 Ульяновская Городская Дума
Ульяновцы стали лучшими стрелками России
Сборная УФСИН России по Ульяновской области выиграла чемпионат страны по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия.
Ulpravda.Ru
В Ульяновске стартовал фотоконкурс
Его участниками могут стать непрофессиональные фотографы, любящие футбол.
Ulpravda.Ru
Россия проиграла Канаде 4:5 в четвертьфинале чемпионата мира 2018. - Комсомольская правда
Сборная России на ЧМ по хоккею потратила на икру и водку 355 тысяч евро? Финские СМИ придумали "страшилку"
Пресс-служба гостиницы, где квартировались наши, опровергла сообщения о тратах нашей команды Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Хоккеисты сборной России несколько дней назад завершили свои выступления на чемпионате мира в Дании.
Комсомольская правда
Ушла из жизни Татьяна Николаевна Брысина - УлГТУ22 мая ушла из жизни доктор философских наук, профессор кафедры «Философия» Татьяна Николаевна Брысина.
22.05.2018 УлГТУ
ГИБДД информирует о профилактическом мероприятии «АВТОКРЕСЛО – ДЕТЯМ!» - Муниципальное образованиеГосавтоинспекция информирует граждан о предстоящей массовой операции «Автокресло-детям!»  В Сурском районе в очередной раз пройдет оперативно – профилактическое мероприятие «Автокресло детям!».
22.05.2018 Муниципальное образование
Единая «школа пациентов» начала работу в Ульяновской области - Минздрав Ульяновской областиПервое занятие состоится 24 мая в 16.00 в студенческом отделении городской поликлиники №1 имени С.М.Кирова (ул.Гончарова, 15, 2-й этаж, актовый зал).
22.05.2018 Минздрав Ульяновской области
22 мая региональное Правительство одобрило проект постановления о внесении соответствующих изменений в госпрограмму отрасли.
22.05.2018 Правительство Ульяновской области
В Ульяновской области эвакуировали пациентов городской клинической больницы №1 - Минздрав Ульяновской области  22 мая сотрудники пожарной части №3 и службы спасения г. Ульяновска провели тренировку по действиям в чрезвычайных ситуациях.
22.05.2018 Минздрав Ульяновской области