Как уберечь ребенка от близорукости?

Через считанные дни ваши дети пойдут в школу. Впереди их ждут новые знания и открытия. Вместе с этими нужными и полезными приобретениями их подстерегают и опасности, которые могут негативно повлиять на здоровье. Надеемся, что советы Библаева Валерия Петровича, заведующего офтальмологическим отделением многопрофильного стационара №2 ФГБУЗ КБ №172 ФМБА России, не останутся без внимания читателей.

Количество людей плохо видящих вдаль с каждым годом увеличивается. Заболевание в народе более известное как близорукость (офтальмологи нередко употребляют слово «миопия») чаще прогрессирует в школьные годы. Это связано со значительными зрительными нагрузками. К сожалению, ранее и интенсивное обучение в последнее десятилетие усугубляется широким применением компьютеров. При массе достоинств этой техники, долгое времяпровождение у монитора компьютера или смартфона негативно влияет на зрение. Кроме того встречаются случаи компьютерных психозов, но это отдельная тема, о которой могут рассказать специалисты другого профиля.

В развитии близорукости основную роль играет интенсивная, длительная работа на близком расстоянии, когда дети часами просиживают у дисплеев. И чем раньше по возрасту ребенок испытывает чрезмерные зрительные нагрузки, тем выше риск развития заболевания, поскольку наружная оболочка глаза (склера) очень нежная.

В связи с этим, советую строго следить за количеством времени, которое ваше чадо проводит возле этой техники. Детям дошкольного и младшего возраста рекомендуется смотреть телевидение на больше 15 минут каждый час, то есть делать 45-минутный перерыв на активные игры или другие занятия. «Общение» с компьютером, смартфоном в 5-7 лет – не более 10 минут; в 8-11 лет – не более 15 минут; в 12-13 лет 0 не более 20 минут; в 14-15 лет – не более 25 минут; в 16-17 лет – не более 30 минут; в 18 лет и старше – не более 60 минут.

Кроме того, обратите внимание, чтобы рабочее место школьника было правильно организовано. Его стол должен находиться у светлого окна, желательно с открытым горизонтом, чтобы ребенок периодически открывал взгляд от стола и смотрел вдаль. Выполнение данного правила позитивно влияет на цилиарную мышцу глаза, которая в это время расслабляется, отдыхает. И искусственное освещение в вечернее время должно быть комфортным для школьника.

Важно при чтении периодически менять позу. Например, длительный наклон головы приводит к снижению кровотока мозга, а значит и глаза.

Надо заметить, что близорукость многопричинное заболевание. К нему могут привести не только работа на близком расстоянии, но также ослабление наружной оболочки глаза и наследственность. Кстати, наследуется не заболевание, а предрасположенность, то есть анатомические, физиологические особенности строения мышц, связочного аппарата, сосудов и т.п.

Поэтому подход к лечению близорукости должен быть комплексным, при участии педиатров, узких специалистов. Например, часто у близоруких детей наблюдается изменение в шейном отделе позвоночника, где проходят сосуды и нервы, а снижение кровотока позвоночной артерии ведет к дальнейшему прогрессированию близорукости, развитию дистрофических изменений в сетчатке.

В качестве профилактики рекомендуется гимнастика не только для глаз, но для мышц шеи. В результате восстанавливается работоспособность утомленной цилиарной мышцы. Поэтому я рекомендую пациентам частую смену зрительных напряжений, чтобы не переутомлять эту мышцу. Полезны прогулки и игры на свежем воздухе, занятия в спортивных секциях, посещение бассейна, танцы. При нарушениях осанки показана лечебная физкультура.

Важная профилактическая роль отводится питанию. Оно должно быть регулярным, сбалансированным (углеводы, жиры, белки), насыщенным витаминами. При необходимости (по медицинским показаниям) надо употреблять и минеральные комплексы. Важны молочные продукты, которые богаты кальцием. К сожалению, зачастую, близорукие люди не любят молоко и кефир. Поешьте йогурт! Если и этот молочный продукт не по душе, тогда надо попить таблетки глюконата кальция. Вообще, в сезон надо по максимуму употреблять дары местных огородов и дач – овощи, фрукты, ягоды. Обязательно надо кушать морковь, кабачки, тыкву, полезен ржаной хлеб.

Очень рекомендую родителям и школьникам полезный сайт, в информационном наполнении которого участвуют известные отечественные врачи-офтальмологи: www.detskoezrenie.ru (на его страницах вы найдете много полезного). Здесь, в частности, подробно рассказано, как правильно организовать рабочую зону ребенка, как соблюдать режим дня, как организовать правильное питание; приведена гимнастика для глаз и многое другое. Только возьмите, пожалуйста, за правило: периодически заходите на этот сайт и не спеша изучайте его содержание, а главное используйте данные советы в жизни.

И еще один совет: не реже одного раза в год приводите своего ребенка на профилактический осмотр к детскому офтальмологу. Это позволит выявить нарушения зрения на раннем этапе, что облегчит и ускорит лечение.

Будьте здоровы!

 
По теме
В открытом доступе опубликован тендер на проектирование и строительство нового медучреждения Екатерина САВИНОВА В открытом доступе опубликован тендер на проектирование и строительство нового медучреждения.
Стал известен график выезда специалистов Ульяновской областной станции переливания крови Екатерина САВИНОВА Стал известен график выезда специалистов Ульяновской областной станции переливания крови.
Контроль за условиями воспитания и обучения детей и подростков, а так же питанием в организованных коллективах является приоритетной задачей Роспотребнадзора.
Стал известен график выезда специалистов Ульяновской областной станции переливания крови Екатерина САВИНОВА Стал известен график выезда специалистов Ульяновской областной станции переливания крови.
Комсомольская правда
Во Дворце книги открылась фотовыставка «Останови огонь!» - ГУ МЧС Ульяновской области В рамках празднования 375-летия Пожарной охраны России в фойе Дворца книги состоялось открытие фотовыставки, приуроченной к началу пожароопасного сезона, посвященной профилактике природных пожаров и всем героическим людям,
ГУ МЧС Ульяновской области
Профилактика вирусных гепатитов А и Е - Роспотребнадзор Ульяновской области Энтеральные гепатиты – острые вирусные заболевания с фекально- оральным механизмом передачи возбудителя, характеризующиеся симптомами интоксикации и преимущественным поражением печени.
Роспотребнадзор Ульяновской области
В открытом доступе опубликован тендер на проектирование и строительство нового медучреждения Екатерина САВИНОВА В открытом доступе опубликован тендер на проектирование и строительство нового медучреждения.
Комсомольская правда
В 2024 году в Ульяновской области продолжится модернизация онкологической службы - Правительство Ульяновской области 27 марта Губернатор Алексей Русских посетил областной онкодиспансер, ознакомился с работой нового оборудования, закупленного по нацпроекту «Здравоохранение», а также обсудил перспективы развития учреждения.
Правительство Ульяновской области
IMG_0046.jpg - Ульяновский театр драмы 27 марта губернатор Ульяновской области Алексей Русских поздравил с Международным днем театра коллектив старейшего театра Поволжья – Ульяновского драматического театра имени И.А.Гончарова.
Ульяновский театр драмы